Основная ошибка заключается в том, что классический вариант упражнения почти не задействует прямую мышцу живота, так как не происходит сгибания корпуса. Когда вы начинаете подниматься с самой нижней точки, вас толкает спина.
Она интенсивна, сложна и длится всего 4 минуты, которые разбиты на 20- и 10-секундные интервалы.
А ведь жизнь такая штука — хочешь жить, умей вертеться. Речь как о необходимых полисах (например, страхование недвижимости при ипотеке), так и о добровольных (например, страхование жизни при ссуде наличными).